vendredi 27 juin 2014

Verrines au thon - DUKAN



Recette du LUNDI de l’escalier nutritionnel
Correspond à PP de l'ancienne méthode.

Ingrédients: 
1 boite de thon
2 grosses cs de fromage blanc 0%
1 cc de moutarde
1 carré frais 0%
ciboulette

Préparation: 
Placez dans le bol le thon, la moutarde, le fromage blanc et le carré frais  jusqu'à obtention d'une crème , en programmant 15 sec / vit 7.
Mettre la préparation dans les verrines et déposer la ciboulette sur le dessus. 
Servir frais. 

Recette adaptée d’après la source

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