jeudi 24 octobre 2013

Milk shake roboratif - DUKAN


Phase attaque 
Aucuns tolérés 

Ingrédients: 
100 à 150 ml de lait écrémé
1 petit suisse 0%
15g de protéine en poudre type Protifar
25ml de Sirop  0% fraise


Préparation:
Mixer tous les ingrédients dans le bol  jusqu'à ce que ça mousse , programmez 45sec/vit7.
Ajouter de la glace pillée, mixer 10sec / vit 5 et servir dans un mug avec une paille.

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